みやまブログ
健康な毎日のための知識、みやまのメッセージなど…おすすめ情報をお届け！
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2024.03.15
活性酸素って？
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- 私たちは生命活動の基本として、呼吸をします。
呼吸によって取り入れられた酸素は、体内で消費される（エネルギーを生産する）過程で、活性酸素を発生させます。
活性酸素は、ある程度体内に必要で、侵入してきた細菌・ウィルスを殺菌したり、カラダの酵素反応に有効な働きをします。
しかし、多すぎると有害になってしまうのです。
活性酸素は分子記号で「O2」と表記され、安定型から電子が一個足りない状態です。
電気的に不安定で、他の物質を酸化させる（電子を奪う）作用が非常に強まった状態にある酸素なのです。
呼吸以外にも、大気汚染物質、タバコ、ストレスなどによっても発生する他、白血球の免疫活動、放射線や紫外線を浴びる事によっても発生します。
フリーラジカルであるスーパーオキシサイドラジカル、ハイドロキシラジカルのほか、過酸化水素も活性酸素の仲間に加えられます。
活性酸素が人体に有害だとされるのは、私たちの細胞を酸化させる（サビつかせる・腐らせる・老化させる）からです。
細胞が酸化されると、細胞の集合体である臓器や組織の機能が衰え、その結果、老化が進んだり、ガンや生活習慣病を引き起こしてしまいます。
タバコや酒などの嗜好品以外は生きていくうえで避けられない宿命といえます。
でもなるべき老化はゆっくりきてほしいし、ガンや生活習慣病にはかかりたくありません。
そこで、必要悪ともいえる活性酸素をいかに最小限に抑え、消去し、かつ傷つけられてしまった細胞を修復するかが、現代人の健康を考える上での最大の関心事となっていいるのです。
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2024.02.15
カキは亜鉛の宝庫
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- 牡蠣にはグリコーゲン、タウリン、消化吸収されやすいタンパク質などとともに体が必要とする全てのミネラルが含まれています。
亜鉛をずば抜けて含んでいる食品でもあります。
牡蠣を食べましょう！
ミネラルが不足すると代謝機能全般が停滞しやすくなります。
微量ミネラルを補う・純正かき肉エキスをご存じですか？
かき肉エキスは病気ではないけれど体調が今一つと感じる人や虚弱者、低血圧、貧血、冷え性、女性、高齢者などに良く合います。
ストレスの多い人、長らく薬をのんでいる人、生理が気になる女性などにもお勧めできます。
お気軽にご相談ください！
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2024.02.01
それ、亜鉛不足かも・・・
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- 亜鉛は２００種類近くの酵素を活性化させるために欠かせないミネラルです。
不足によりいろいろなトラブルが生じます。
酵素の中には新しい細胞を作るために欠かせないもの、体に必要なたんぱく質をつくるために欠かせないもの、消化や解毒に働くもの
免疫維持にかかせないものなどがたくさんあります。
そのため亜鉛の不足により、新陳代謝が活発に行われる皮膚、粘膜、毛根、生殖器、肝臓などに影響がでるばかりでなく、
抗酸化機能、免疫機能なども低下し、体全体の健康を支える機能が大きく損なわれることになります。
何か変だな？と感じたらお気軽にご相談ください。
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