みやまブログ
健康な毎日のための知識、みやまのメッセージなど…おすすめ情報をお届け！
-
2021.09.08
母なる海の成分 必須ミネラル
- みやまブログ
- 良く耳にする「必須ミネラル」とはどんなものでしょうか？
ミネラルは私たちの体にとって大切なもの。五大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）の一つです。
体の臓器や細胞の活動を助けたり、骨や歯のもとになったりするとても重要な働きがあり、生きていくうえで欠かせません。
必須ミネラルには 多量ミネラル と 微量ミネラル の２つに分けられます。
○多量ミネラル：カルシウム、リン、カリウム、イオウ、ナトリウム、塩素、マグネシウム
○微量ミネラル：鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、コバルト
多量ミネラルには、骨・歯・筋肉などの構成や、体液のpHや浸透圧の調整、神経や筋肉機能の調整、また酵素の働きを助けると言った働きがあります。
そして、微量ミネラルの働きは、酵素の働きを助けることが中心です。
体内には膨大な種類の酵素がありますが、その多くが機能を発揮するためにミネラルの助けを必要としています。
ミネラルが不足するとそうした酵素の働きが悪くなり、病院の検査で確認できない微妙な不調を生じることになってしまいます。
地球上のあらゆる命を生み出した＜母なる海＞の成分 ミネラルをしっかり補給していきましょう。
みやま薬局では、手軽に摂取できるサプリメントやドリンクなど、お一人おひとりのライフスタイルに合せたご提案もさせていただいております。
お気軽にお声かけ下さい。
詳細・関連リンク
-
2021.09.01
免疫力や老化に関わる 酸化ストレスとは？
- みやまブログ
- 酸化ストレスとは活性酸素を必要以上に増加させる様々な要素のことです。
私たちは生きている限りミトコンドリアで活性酸素を作り続ける運命にあります。
その活性酸素は体内のあらゆる物質をサビさせると言う、健康に対する最大の脅威となります。
体内では活性酸素を消去する物質が常に作られていますが、酸化ストレスによって活性酸素が増え過ぎると、
その均衡が破れてしまいます。
＜酸化ストレスから体を守るために必要なこと＞
精神的・肉体的なストレスの減少に努めることは言うまでもありませんが、
肝臓を疲れさせない ＆ 炎症を抑える ことはとても重要です。
肝臓は酸化ストレスに対抗するために最も重要な臓器です。
その最も大きな理由は、体内の抗酸化物質のほとんどが肝臓で作られていることにあります。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、過労、不眠、栄養不足、腸内毒素、脂肪肝 などで肝臓の機能を低下させると、当然のことながら抗酸化機能も低下します。
一等級三七人参、純正かき肉エキス、マルチビタミン＆ミネラル、ルイボスティーなどは肝臓の機能を守るために役立ちます。
＜抗酸化に関わる成分を積極的に摂取する＞
ビタミンA、C、E、B2、B6、セレン、亜鉛、マンガン、サポニン、フラボノイド、ポリフェノールなど抗酸化に関わる成分がたくさんあります。
赤、黄、茶、黒、紫など 色のついた野菜や果物、柑橘類、玉ねぎなど植物性食品がおススメです。
ミネラルを手軽に補給できるサプリメントもございます。
気になった方はお気軽にご相談ください。
詳細・関連リンク
-
2021.08.07
季節の変わり目に多い体の不調
- みやまブログ
- 猛烈に暑い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか。
８月７日、今日は「立秋」。
立秋とは、秋の気配がほのかに見え始めるころのことをいいます。
この連日の暑さにも、そろそろ終わりが来るのでしょう。
まだまだ暑い盛りではありますが、今日は、これからやってくる季節に変わり目に向けてのお話です。
＜季節の変わり目は体調を崩しがち＞
季節の変わり目は、風をひいたり「だるさ」や「眠気」を訴える人が多い時でもあります。
そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、朝・昼・夜の寒暖差の激しさからくる自律神経の乱れにあります。
自律神経には「日中や活動時に働く交感神経」と「夜間やリラックス時に働く副交感神経」があります。
この二つの神経は「体温・発汗の調整・呼吸・循環・代謝」などを司っています。
そしてこの、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると自律神経失調症が引き起こされます。
症状は人によってさまざまで、複数の症状が同時に出てくることが多く、天気やその気分によって症状がよくなったり悪くなったりもします。
また、必ずしも同じ症状が継続するわけでもなく、日々変化していきます。
代表的な症状として・・・・
頭痛 腹痛 耳鳴り 気分の落ち込み 眠気 めまい 倦怠感
などがあります。
何となく気になる症状がある方は、ぜひ一度みやま薬局にご相談下さい！
詳細・関連リンク